「髪の毛が抜けやすい時期がある」
「季節の変わり目は抜け毛が増える」
という噂をみなさん聞いたことはありませんか？
実は抜け毛は季節と関係があります。
抜け毛が増える時期というのも
確かにあります。
「最近髪の毛がよく抜けるな」と悩む方は
もしかしたら季節や時期が関係しているかもしれませんよ。
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１日に髪の毛が抜ける量はどのくらい？
まず簡単に抜け毛の話をします。
髪の毛は毎日成長しています。
新しい髪の毛が生えてきたり
育ちきった髪の毛は自然と抜け落ちます。
抜け落ちることでまた新しい
髪の毛が生えてくるのです。
では１日にどのくらい髪の毛は抜けるのでしょう。
個人差はあるのですが
髪の毛は１日に５０〜１００本程度抜けます。
特にシャンプーの時が一番抜けやすいので
「シャンプー中の抜け毛」に関しては
自然に抜ける量として
さほど気にしなくて良いと思います。
しかしシャンプー中以外の時
例えば
朝起きたら枕に抜け毛がたくさんある時
ドライヤーをかけている時
クシで軽くとかした時
などに抜け毛が目立つともしかしたら
何らかの原因があって
髪の毛が抜けている可能性が考えられます。
季節によって抜け毛は増えるの？
では抜け毛と季節はどういう関係があるのでしょう。
日本には季節があり
その時期によって髪の毛や頭皮へダメージを
与える原因が色々あり、そこから抜け毛につながります。
わかりやすく例えると
肌のお手入れと似ています。
肌も季節によって、日焼け対策や
乾燥対策をすると思いますが
髪の毛も一緒です。
その時期にあったダメージの原因を
しっかり対策することで
抜け毛が増えるのを抑えることができますよ。
季節ごとの抜け毛の原因と対策
では各季節に髪の毛や頭皮に
どういったダメージの原因があるのでしょう。
抜け毛につながらない、抜け毛が増えないためにどういった対策を
したら良いのかもご紹介します。
春の抜け毛の原因
ストレス
春は環境が変わる方も多いと思います。
環境が変わるということはストレスが溜まりやすくなりますよね。
人は敏感なので環境がほんの少し変わるだけでも
知らない間にストレスが溜まります。
ストレスが原因での抜け毛は最近急増していますね。
アレルギー
花粉症などのアレルギー反応が出やすい季節です。
アレルギー反応を起こすと皮膚がかゆくなる人は要注意です。
頭皮も皮膚なのでかゆみが出てきて知らない間に
かいて頭皮を傷つける可能性があります。
頭皮を傷つけると毛根もダメージを受けることにも
なるので気をつけてくださいね。
春の抜け毛対策
春の抜け毛対策としては
・ストレスを発散すること
・アレルギーの症状をなるべく抑える
２つの対策が大切です。
特にアレルギーは発症すると
ストレスが溜まる原因にもなるので
なるべく病院を受診して症状を軽く
するのが良い方法だと思います。
夏の抜け毛の原因
汗
夏は１年の中で１番汗をかきますよね？
汗は放っておくと毛穴に詰まって
髪の毛が育つのを邪魔します。
食事の栄養の偏り
夏は栄養が偏りやすい季節です。
冷たいビールを求めて暴飲暴食の日々を過ごしたり
逆に夏バテで栄養を十分に取れなかったりすると
髪の毛に栄養が届かず抜け落ちてしまいます。
紫外線
夏は紫外線が最も強く出ます。
長時間髪の毛に紫外線を浴びることで
髪の毛がヤケドをします。
夏の抜け毛対策
夏の抜け毛対策は
・毎日丁寧なシャンプーをして汗を洗い落とす
・食事の栄養バランスを考える
・紫外線対策をとって直射日光をなるべく避ける
このことが重要になります。
夏は特に髪の毛のダメージにつながることが
多い季節なのでしっかりとしたケアをしましょう。
秋の抜け毛の原因
秋は１年で１番髪の毛が抜ける季節なのです！
何故なのでしょうか。
夏のダメージの影響
夏は髪の毛に１番ダメージを受ける季節と
書きましたが、そのダメージの影響が出るのが秋です。
紫外線、汗などの原因で弱った髪の毛が抜け落ちます。
体調を崩しやすい
夏の暑い季節から一気に気温が下がったりすると
体調を崩しやすくなります。
体調を崩すと髪の毛に良い影響がありません。
抜け毛も一気に増えるので注意が必要です。
秋の抜け毛対策
秋の抜け毛は夏のダメージの影響が
出るので抜け毛対策としては
・なるべく夏にダメージを受けないこと
・夏の疲れを残さないこと
・体調管理に気をつけること
が大切です。
体調管理は身体にとっても髪の毛にとっても大切なのです。
冬の抜け毛の原因
乾燥
ここで気をつけて欲しいのが頭皮の乾燥です。
髪の毛の乾燥もダメージにつながるのですが
頭皮の乾燥は抜け毛の原因になります。
寒さで血行が悪くなる
寒くなると血管が縮んで血行が悪くなります。
血行が悪くなると毛根へ栄養が届かなくなり
髪の毛が細くなって抜ける原因になります。
冬の抜け毛対策
冬は乾燥と寒さ対策が必要です。
頭皮の乾燥を防ぐため
・保湿オイルやローションなど塗る
血行を良くするため
・シャンプー時に頭皮マッサージをする
冬はお肌と同じように乾燥に気をつけましょう。
季節の変わり目は髪の毛って抜けやすい？
季節ごとには抜ける原因は紹介しましたが
季節の変わり目はどうなのでしょうか？
季節の変わり目は抜け毛が増えます！
特に春と秋に抜けやすいです。
人間も犬などの動物と同じで
暑い季節、寒い季節への準備として
自然と髪の毛が生え変わりやすくなるのです。
秋はダメージの影響と季節の影響の両方を
受けるので１年で１番髪の毛が抜ける季節ということになります。
まとめ
・髪の毛は季節によって抜け毛の原因は違う
・１番髪の毛が抜けるのは秋
・しっかり対策をすることで１年中健康な髪の毛でいれる
・季節の変わり目は自然と抜け毛が増える
最初にも書きましたが髪の毛は１日５０〜１００本抜け落ちるのが普通です。
あまり敏感になる必要もありませんが
明らかに急に抜け毛が増えたというときは
季節や時期による抜け毛かもしれませんよ。
しっかりと季節や時期に合った抜け毛対策をしましょう！
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