プロテインで育毛効果！髪の毛が早く伸びるのか？

「プロテインは髪の毛に良いのか！？」

そんな疑問にお答えします！

男性で運動が好き！特に筋肉トレーニングが好きなんだ！！という方は「プロテイン」を飲まれている方も多いです！

僕もプロテインが大好きです。笑

運動後やトレーニング後に飲むと効率的に筋力アップにつながるプロテインは、なんと育毛効果があるのではないかと注目されています！

男性なら髪の毛も筋肉もモリモリでいたいですよね！！

プロテインは本当に髪の毛に良い、育毛効果はあるのでしょうか？

結論から言うと

プロテインには育毛効果があります！！

今回は
「髪の毛とプロテインの関係」
「プロテインを飲むと髪の毛が早く伸びるのか？」
をご紹介します！

ぜひプロテインを飲みながら見てください！！

プロテインとは

まずプロテインの説明を簡単にします。

プロテインとは日本語で「たんぱく質」と言う意味があります。

日本では「たんぱく質が摂れるサプリメント」という意味でプロテインという言葉が使われていますよね！

プロテインを飲むことで、たんぱく質を効率良く体に取り入れることができます。

「プロテイン＝筋肉」というイメージが付きがちですが、プロテインは筋肉だけではなく、体の色々なところに良い効果があるんです！

例えば
・コレステロール値を下げる
・血圧が下がる
・免疫力が上がる

これらは全部プロテインを飲むと出る効果なんです！

最近では「ダイエット効果」があることも解り、女性でもプロテインを飲む人が急増しているんですよ！！

プロテインサイコー！！

たんぱく質を補給するならプロテイン

たんぱく質は人間の３大栄養素の１つといわれていて、体には欠かせません！

たんぱく質の働きとしては
「筋肉はもちろん臓器、体の皮膚、爪」など体そのものを作ってくれる栄養素です。

たんぱく質が体に足りていないと
・内臓が病気になる
・皮膚や爪がボロボロに
・風邪など病気にかかりやすくなる
ということになります。

食事でも肉や大豆を食べることでたんぱく質はとれるのですが、毎日の食事の栄養バランスが悪いなどで十分にたんぱく質がとれないときはプロテインがオススメ！

プロテインの８０％以上がたんぱく質なので、１日に必要なたんぱく質がサッと簡単に体に取り入れられますよ！！

体も強くなる！！

髪の毛に必要な栄養はこの記事に書いています！
髪の毛に良い食べ物ってなに？身体の内側からヘアケアしませんか？

プロテインと髪の毛の関係

では「プロテインと髪の毛」はどういう関係があるのでしょうか？

上にも書いたようにたんぱく質は「体そのもの」をつくってくれます！
それは「髪の毛」も例外ではありません！

髪の毛は皮膚が変化したものなので、皮膚や爪と同じでたんぱく質からつくられています！

ということは・・

プロテイン＝たんぱく質＝髪の毛

という式が成り立つんです！！！

しっかりたんぱく質がとれるプロテインは髪の毛にものすごく良いものなのです！

たんぱく質は髪の毛への優先順位が低い

髪の毛はたんぱく質が足りなくても直接命に関わるものではないので、たんぱく質の消費する優先順位が低いんです。

たんぱく質をとった時は、優先的に臓器などから消費されます。
しっかり髪の毛にたんぱく質が届くようにするためには、日々たんぱく質が十分に体内にあるように維持しなければいけません！

食事だけだと難しいと思う人は１日１回プロテインを飲むと髪の毛に良いですよ！

ちなみにダイエットなどで食事制限をしている人は髪の毛に栄養が届きにくく、プロテインを飲んでも効果は期待できにくいです。

体や髪の毛のためになるべく食事制限しないダイエット方法をオススメします！

プロテインでの育毛効果

では本題の「プロテインでの育毛効果」についてです。

最初にも書いたようにプロテインを飲むことでたんぱく質が髪の毛に届き、育毛効果が期待できます！

育毛剤を体内から摂取するイメージですね！
たんぱく質をとることで、１本１本が太くしっかりとした髪の毛になりますよ！

しかしプロテインだけ飲んでいても、髪の毛の状態が万全になるというわけではありません！

ビタミンもしっかり摂ることをオススメします！
特にビタミンAとビタミンCをしっかりとるとバッチリです！！

ほうれん草などの緑色の野菜、柑橘系の果物を食べると髪の毛に必要なビタミンがとれます！

ビタミンとたんぱく質を十分にとる生活を続けると、髪の毛だけではなく内臓も肌も健康になるのでぜひやってみてください！

プロテインを飲むと髪の毛が早く伸びる！？

プロテインを飲むと髪の毛が早く伸びるのでしょうか！？
たんぱく質をたくさんとるとグングン髪の毛が成長しそうですよね！！

しかし残念ながら早く伸びることはありません・・

髪の毛は毛根にある「毛母細胞」というものが髪の毛を生やしたり成長させています。
今のところこのスピードを早くする方法は科学的には存在しないのです。

これはどんな育毛剤にもいえることで、髪の毛が早く伸びること自体が今のところ不可能なことなのです！

覚えておきましょう！！

プロテインを飲むと抜けた髪の毛が生えてくる！？

少し頭が寂しくなってきた・・
という方がプロテインを飲んでフサフサの髪の毛に！！

ということは難しいんです・・

プロテインを飲むとたんぱく質がとれるので「育毛効果」はあります！！
しかし「発毛効果」は期待できません。

勘違いされる方も多いのですが

・髪の毛を育てる→育毛
・髪の毛を生やす→発毛

なのです！

育毛剤と発毛剤の詳しい違いはコチラを読んでくださいね↓↓
育毛剤と発毛剤の違い！選び方のポイントとは？

あくまでプロテインは今ある髪の毛を育てるものと覚えてください。

一度失ったものは取り戻すことは大変ですよね・・

しっかり抜ける前からプロテインを飲んで髪の毛を育毛することで、抜けにくく強い髪の毛が育つので早めの育毛ライフを送りましょう！！

育毛にオススメのプロテイン摂取方法

育毛効果に期待してプロテインを飲むなら、効果が大きい方が良いですよね！

オススメの方法はやはり

「育毛剤と一緒に使い続ける」

ということです。

育毛剤は「髪の毛が育ててくれる成分」が主な成分で作られているので、髪の毛や頭皮に良いのは当たり前！

さらにプロテインを飲んで、体内からもたんぱく質を髪の毛に与えることでかなりの育毛効果が期待できます！

これは実際に僕もしている方法なのですが、３ヶ月続けていると髪の毛がしっかり太くなったのが手触りでわかるようになってきました！

さらに気になっていた抜け毛も以前より減って、育毛効果が身をもって体感できています！
もちろんこれからも続けていきますよー！！

オススメの育毛剤がこちらです↓↓

http://loreal-professionnel.jp

ロレアル　セリオキシルデンサーヘアジェル　９０ｍｌ　７５００円（税抜）

これは育毛・発毛効果抜群の育毛剤！！
僕ももう２年以上ずっと使っています！
一度試してみる価値大アリです！

育毛効果はすぐに出るものではなく、目に見えてわかるものではないですが続けると必ず効果が出るので、使い続けるというのがとても大切ですよ！！

プロテインを飲むと良いタイミング

最後にプロテインを飲むときにオススメのタイミングをご紹介します！！

このタイミングで飲むと体に効率良くたんぱく質がとれますよ！

運動後

筋肉トレーニングやランニングの後は、体が疲れてたんぱく質やアミノ酸を欲しがっています！
そのときに吸収力の高いプロテインを飲むと体や筋肉が最高に喜びますよ！！

僕はこの瞬間がたまりません！！笑

筋肉も髪の毛もモリモリ元気になります！

寝る前

髪の毛は寝ている間に最も成長して、体も回復します。
寝る前にプロテインを飲むと、髪の毛の成長にも体の回復にも十分なたんぱく質がとれるためオススメです！

プロテインを飲んで寝る！

ぜひルーティーンにしてください！！

朝起きたとき

髪の毛の成長や体の回復にたんぱく質を使うので、朝起きた時は体がたんぱく質を欲している状態です！

朝プロテインを飲むと体がシャキッとしますよ！

朝食の代わりにプロテインを飲むのもアリです！！

まとめ

今回は
「プロテインの育毛効果」をご紹介しました！

髪の毛に必要なたんぱく質がとれるプロテインは、髪の毛にとても良いもので育毛効果があります！

太くて丈夫な抜けにくい髪の毛に育ててくれますよ！

しかしプロテインばかり飲んでいてもいけません。

育毛剤を使いながらプロテインを飲むのがより効果が出てがオススメです！

栄養不足の体にもとても良いことなので、ぜひプロテインを飲んで体と髪の毛を強くしてください！！

以上（プロテインで育毛効果！髪の毛が早く伸びるのか？）でした！